Список допустимых продуктов.

Допускаемые продукты разрешены только  с этапа ЧЕРЕДОВАНИЯ! 

Выдержка из книги   «350 рецептов диеты Дюкан»:

(в редакции официальной группы Дюкан Вконтакте от 24.10.2013 г.)

 

Кукурузный крахмал - 1 ст. ложка
Обезжиренное сухое молоко 1,5% - 3 ст. ложки
Соевая мука - 1 ст. ложка
Сметана 3% - 1 ст. ложка
Обезжиренное какао без сахара 11% - 1 ч.л
Сосиски из птицы 10% - 100 гр.
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Обезжиренный йогурт 0% с кусочками фруктов - 1 шт.  углеводов до 17 г. В идеале выбирать без добавления белого сахара.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки или 30 гр
Суп Гаспачо - 1 стакан или 150 мл. ( в БО дни исключительно)
Масло подсолнечное - 3 капли для жарки
Соевое молоко 1 стакан или 150 мл.
Соевый сладкий соус 1 ч.л.
Сыр до 7% - 30 гр.
Обезжиренный напиток «Актимель» - 1 шт.
Сироп 0% сахара - 20 мл.
Ягоды Годжи - от 1 до 3 ст. ложек в день в зависимости от этапа.

Кокосовое молоко до 15% жирности (10 мл)
Соевое молоко (1 стакан или 150 мл)
Колбаски из говядины до 10% — хорошо прожаренные (50 гр)
Кофе из цикория (1 чайная ложка или 7 гр)

Но  НЕ БОЛЕЕ двух  продуктов в день или двух  доз в день (например 2 ст. ложки кукурузного крахмала в день).

Яндекс.Метрика